ノートパソコンはコンパクトで便利ですが、長時間使用すると熱を持ちやすくなります。
高温状態が続くと動作が重くなったり、フリーズ、さらには故障の原因となることもあります。
この記事では、ノートパソコンの熱対策について原因から効果的な冷却方法、さらにおすすめの冷却グッズまで徹底解説します。
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ノートパソコンが熱くなる原因とリスク
なぜノートPCは熱を持つのか？
CPUやGPUなどの高性能パーツが限られたスペースに詰め込まれているため、どうしても熱がこもりやすくなります。
近年のノートPCは薄型・軽量化が進んでいるため、内部の空間が狭く、冷却経路が制限される傾向があります。
その結果、少し長時間作業するだけで温度が急上昇するケースが増えています。
負荷の高い作業（動画編集や3Dゲームなど）では特に顕著です。
放熱しにくい構造的な理由
デスクトップPCと違い、ノートパソコンは冷却ファンやヒートシンクが小型で、放熱効率が低いのが特徴です。
さらに、PCを机にベタ置きすると底面の通気口が塞がれやすく、排熱が妨げられることも多いです。
設置環境や使用姿勢によっても温度上昇の度合いは変わります。
放置するとどうなる？
✅ パフォーマンス低下（処理速度が遅くなる）
✅ フリーズやシャットダウン
✅ パーツ寿命の短縮
✅ バッテリーの劣化が早まる
✅ 体感的にもキーボードやパームレストが熱くなり、作業が不快になる
ノートパソコン熱対策のメカニズム
アルミ板やヒートシンクの冷却効果
アルミは熱伝導率が高いため、PC底面の熱を素早く分散できます。
特にアルミ板をノートPCの下に敷くと、広い面積に熱を逃がすことができ、内部の温度上昇を抑える効果があります。
また、ヒートシンクを利用することでCPUやGPUから発生する熱を効率的に外部へ放出できます。
これらは安価で簡単に導入できるため、初めての熱対策としてもおすすめです。
さらに、冷却台と併用することで相乗効果も期待できます。
ファン付き冷却台の仕組みと効果
底面に外部ファンを当てて空気を循環させ、PC内部の熱を逃がします。
一般的に最も導入しやすい冷却法で、USB給電タイプや複数ファン搭載モデルなどバリエーションも豊富です。
風量を調整できるモデルなら静音と冷却力のバランスを取れる点も魅力です。
特に夏場や長時間の使用時には効果がはっきりと感じられ、ゲームや動画編集など負荷の高い作業を行うユーザーには必須ともいえます。
ペルチェ素子・水冷システムは本当に最強？
ゲーミングや動画編集など、高負荷作業をする人に最適。
ペルチェ素子は電気的に温度差を発生させて熱を逃がす仕組みで、冷却力が非常に高いのが特徴です。
水冷システムはパイプ内を循環する液体で効率的に熱を奪い取り、外部へ放熱します。
いずれも冷却力は強力ですが、価格が高いことや設置スペース、さらには動作音の大きさに注意が必要です。
一般ユーザーよりもハードユーザーやゲーマー向けといえます。
冷却台のメンテナンス方法
ホコリの付着は冷却効率を下げます。定期的にファンの掃除やフィルターの清掃を行いましょう。
また、使用環境によっては月1回程度の掃除を習慣化すると効果が長持ちします。
エアダスターで埃を飛ばしたり、柔らかいブラシでフィルターを清掃するだけでも冷却性能が改善されます。
清掃を怠ると逆に熱がこもる原因となるため、定期メンテナンスは重要です。
簡単にできる熱対策（冷却グッズなしでできる方法）
● 室温を下げ、エアコンや扇風機を活用して周囲の空気を循環させる
特に夏場は室温が高くなるため、部屋全体の温度管理がPCの温度にも直結します。
● ノートPCの底面を少し浮かせて通気性を良くする
ブックスタンドや空き箱を利用して角度をつけるだけでも熱の逃げ道を確保できます。
机の素材によっても放熱効果は変わるので、木製より金属系のテーブルが有利です。
● HWMonitorなどのソフトでCPUやGPUの温度をリアルタイムに監視する
温度の推移をチェックすることで、負荷が高まったときにどの程度熱が上がるのかを把握でき、冷却対策を取るタイミングを見極めやすくなります。
● 電源設定を「高パフォーマンス」から「バランス」へ変更
必要以上にCPUがフル稼働しないようにする。さらに「省電力モード」に切り替えることで消費電力が減り、発熱を抑えられるケースもあります。
作業内容に応じてモードを切り替える習慣をつけると効果的です。
ノートパソコン目的別おすすめ冷却台５選
①最強の冷却力 KLIM Ultimate+ RGB ペルチェ素子冷却パッド
200mmの大型ファンを搭載し、強力な送風でPCの温度上昇を大幅に抑えます。
RGBライティングも備え、ゲーミング環境に華やかさを演出。静音性も高く、高負荷作業を長時間行うユーザーに最適です。
②静音タイプ BoYata アルミニウム合金ノートPCスタンド
ファンを搭載せず、アルミの高い熱伝導率で放熱する自然冷却型。
動作音がゼロなのでオフィスやカフェでの使用に向きます。
無段階角度・高さ調整が可能で姿勢改善にも役立ち、快適な作業環境を提供します。
③万能タイプ エレコム ノートPC用クーラー 大型ファン
大型ファンによる冷却で汎用性の高さが魅力。
ファン速度を調整でき、冷却力と静音性のバランスを取ることができます。
価格も手頃で、ビジネスからエンタメまで幅広く活用できます。
④ゲーマーにおすすめ IETS GT600 吸引式ノートPCクーラー
独自の吸引式設計で底面から効率的に熱を吸い出す構造。
高風圧ターボファンとRGBライティングを備え、ゲーマー向けに特化したモデルです。
高負荷時でも安定した冷却性能を発揮します。
⑤小型・折りたたみ式 Nillkin ノートパソコンスタンド
３つの角度調整可能な小型ノートパソコンスタンド。
デスクトップパソコンのキーボードにも使用可能。
視線や手首の負担を軽減しながら、補助的な冷却も行えるバランス型。
軽量で持ち運びやすく、自宅・外出先どちらでも便利に使えます。
| 製品名 | 冷却方式 | 特徴 | おすすめ用途 | 価格目安 |
|---|---|---|---|---|
| KLIM Ultimate+ RGB | ペルチェ素子＋ファン | 圧倒的冷却力、RGBライト付き | ゲーミング・動画編集 | 約15,000円 |
| BoYata アルミ合金スタンド | アルミ放熱 | 静音・角度調整可 | 事務作業・リモートワーク | 約4,500円 |
| エレコム ノートPCクーラー | 大型ファン | バランス型・安定感あり | 汎用性重視 | 約2,000円 |
| IETS GT600 | 吸引式冷却 | ゲーマー向けの強力吸引 | 高負荷ゲーミング | 約15,000円 |
| Nillkin 冷却ファン付きスタンド | 小型＋角度調整 | 持ち運び簡単 | 学習・作業全般 | 約2,000円 |
熱対策グッズの選び方ガイド
冷却力重視
ゲームや動画編集用に大型ファン・ペルチェ素子を搭載したモデル。
冷却能力が圧倒的に高く、連続使用にも強いため、動画レンダリングや高グラフィックゲームを長時間楽しむユーザーにおすすめ。
ただしサイズや重量が大きい製品も多いので据え置き用途向きです。
静音重視
オフィスやカフェで使うならアルミスタンド。
ファンを使わず自然放熱で冷却するため音が静かで周囲に迷惑をかけません。
会議中やオンライン授業中など静かさが求められる環境で特に効果的です。
角度調整機能付きならタイピングも快適になります。
汎用性重視
大型ファン搭載モデルが無難。
価格と性能のバランスが良く、ビジネス用途からエンタメ用途まで幅広く対応可能です。
ファン速度を調整できるモデルを選べば、静音と冷却力をシーンに合わせて切り替えられる点もメリットです。
持ち運び用
軽量・コンパクトな冷却スタンド。
折りたたみ式やUSB給電タイプならバッグに入れて持ち運びやすく、外出先でも活躍します。
出張先やカフェ作業でも熱を抑えられるため、モバイルワーカーに最適です。
よくある質問
Q1: 保冷剤や氷で冷やしても大丈夫？
A. 結露の危険があるためNGです。PC内部に水滴が入ると故障します。
短時間であっても冷却効果は一時的で、結露リスクの方が高いため推奨できません。
冷やしたい場合は扇風機や冷却台など安全な方法を選びましょう。
Q2: 100均グッズでも効果はある？
A. 底面を浮かせるスタンド代わりにはなりますが、冷却効果は限定的です。
ただし簡易的な角度調整や持ち運びの便利さという意味では役立ちます。
冷却性能を期待するよりも、姿勢改善や通気性の確保のために使うのが適切です。
長時間の高負荷作業には市販の冷却台を併用するのが安心です。
Q3: MacBookでも冷却台は必要？
A. 高負荷作業をする場合は有効です。
静音タイプの冷却台がおすすめです。
特にMacBookはアルミボディ自体が放熱構造を持っていますが、夏場や動画編集・ゲームなどを行うと本体がかなり熱くなることがあります。
冷却台を使うことで温度上昇を抑え、パフォーマンス低下や寿命短縮を防ぐ効果が期待できます。
まとめ
ノートパソコンの熱対策は、寿命を延ばし快適な作業環境を作るために必須です。
手軽にできる方法から、本格的な冷却台まで、自分の用途に合った対策を取り入れることで、日常的な作業効率が上がり、ストレスも軽減されます。
特に夏場や室温が高い環境では熱の影響が大きく出るため、冷却方法を組み合わせて使うとさらに効果的です。
また、熱対策をすることでハードウェアへの負担が減り、買い替え周期を延ばすことにもつながります。
特に長時間作業やゲーミング用途では、冷却台の導入が効果的であり、安定したパフォーマンスを発揮するための強い味方になります。
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
